ChatGPT 正在讓你的大腦變弱？MIT 最新研究揭示 AI 寫作的「認知債務」風險｜Obear 黑熊家教班

在生成式 AI 工具（如 ChatGPT）大量普及的今日，無論是學生寫作文、撰寫報告，還是準備備審資料，「AI 協作寫作」似乎已成為常態。然而，你是否想過，這樣的便利，可能正悄悄「削弱我們的大腦」？

麻省理工學院（MIT）最新研究揭露：長期依賴 ChatGPT 寫作，會導致大腦連結性下降、記憶力變差，甚至產生「認知債務」。這項發現對於學生、家長與教育者而言，都是一個重要的警訊。

什麼是認知債務？ChatGPT 寫作對大腦的真實影響

MIT 的研究團隊以 54 名大學生為樣本，分為三組進行長達 4 個月的追蹤實驗：

• LLM 組（ChatGPT）：只能使用 ChatGPT 寫作。

• 搜尋組（Google）：只能使用傳統搜尋引擎。

• 純大腦組（Brain-only）：完全不使用任何工具，靠自己思考完成。

實驗中，研究人員使用腦電圖（EEG）觀測各組參與者的神經活動狀態，並從記憶力、語意組織、內容表現與大腦連結性等面向進行分析。

研究發現：ChatGPT 寫作帶來 3 項重大認知風險

1. 大腦連結性下降

ChatGPT 組在寫作時，大腦活躍區域顯著少於其他組，尤其在 Alpha、Beta 頻段的神經連線明顯弱化。研究指出，過度仰賴 AI 等於「把思考交給別人做」，久而久之會讓大腦退化。

2. 「認知失憶」現象出現

有 83% 的 ChatGPT 組參與者無法準確記住自己幾分鐘前寫過的句子，反映出他們只是「搬運資訊」，而非「內化知識」。相比之下，純大腦組僅有 11% 出現此現象。

3. 思考模式變得像初學者

當 ChatGPT 組參與者在實驗中被要求不用 AI 寫作時，他們的大腦反應竟與「寫作新手」類似，顯示長期依賴 AI 導致思維能力退化。

認知債務是什麼？為什麼你該重視？

研究團隊將這種現象命名為 Cognitive Debt（認知債務），意指：

你用未來的認知能力，換取眼前的便利。

這就如同過度使用 GPS 會讓人失去方向感，長期仰賴 ChatGPT 寫作，會導致孩子的大腦「不會自己走路」。

神經科學的驗證：你不思考，大腦真的會退化

MIT 的研究也呼應了神經可塑性（neuroplasticity）理論：

• 用進廢退：當你積極思考，神經連結會強化；當你習慣外包思考，神經連結會萎縮。

• 刻意練習（Deliberate Practice）與必要難度（Desirable Difficulty）：困難的學習才有效，但 AI 卻讓過程過於簡化，學習變得表面化。

•  「守破離」原則： 論文間接呼應了日本「守破離」的學習哲學，認為直接依賴AI生成內容，如同在沒有經歷「守」（打好基礎）的階段就想進入「破」（突破）與「離」（創新），根基不穩。

解方出現：先自己寫，再讓 AI 幫你潤飾

研究中也發現一線曙光：先由學生獨立完成初稿，再使用 ChatGPT 編修潤飾者，其大腦連結性反而提升，學習效果與記憶表現都優於其他組別。

這說明了一件事：

AI 可以協助你，但不能替你思考。

Obear 的建議：AI 是協作者，不是替代品

在 Obear 黑熊家教班，我們倡導孩子：

• ✅ 先自己思考、完成草稿

• ✅ 再善用 AI 優化內容

• ✅ 保留主動思辨的能力，而非交出學習主導權

我們不禁止使用 AI，但我們更重視思考的訓練與學習的根基。讓孩子「能自己想」，才是真正的長久之道。

結語：別讓便利，掏空了你的大腦

ChatGPT 是當代最強的工具之一，但工具的使用方式，決定你未來的學習力與思考力。

與其說「AI 會不會取代我們？」更該問：「我們是否先選擇放棄自己思考？」

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參考來源

Kosmyna, N., Hauptmann, E., Yuan, Y. T., Situ, J., Liao, X. H., Beresnitzky, A. V., ... & Maes, P. (2025). Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task. arXiv preprint arXiv:2506.08872.