對壓力的感知比壓力本身影響還大？
- 熊編
- 2024年9月16日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2024年9月20日
壓力真的會影響健康嗎？
我直接說結論
1. 感知壓力對健康影響大的受訪者，"無論實際壓力水平如何"，都更有可能健康狀況差，並且在心理困擾方面的風險也更高。
2. 高壓力與較差的健康狀況有顯著關聯，壓力大的受訪者更容易報告健康狀況不佳。
3. 在壓力大且認為壓力對健康影響大的受訪者中，早逝的風險增加了43%。
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一項針對美國成年人的研究發現，那些認為壓力嚴重影響他們健康的人，早逝風險比其他人高出43%。即使你壓力不大，如果你覺得它正在損害你的健康，這樣的感知仍然會對你的健康造成負面影響。
有沒有發現關鍵字？
認為。
除了死亡率，我們來看看心理困擾（Psychological Distress）。
心理困擾的分析顯示，覺得有較高壓力水準的成年人也更可能報告心理困擾。與那些在過去12個月內幾乎沒有壓力的人相比，報告有一些壓力、中等壓力或大量壓力的人，更有可能報告心理困擾。
具體而言，認為壓力“有一些”或“很大”影響其健康的人，分別比那些幾乎沒有或不認為壓力影響其健康的人更有可能報告心理困擾，前者的可能性是後者的兩倍多和五倍多。
有沒有發現關鍵字
認為。
這是我能查到首次研究壓力感知與健康結果之間的關聯。
以往大家都只是不斷告訴我們，適當的壓力，會讓我們更好
過度的壓力會造成健康的影響。
於是我思考，什麼叫做適當的壓力？
每個人對壓力的看法不同，忍受度也不同，那我們對壓力的看法，會不會對我們的健康造成影響呢？
於是找到這篇有趣的研究，壓力感知與實際壓力的交互影響健康和死亡率，未來的干預措施應考慮減少壓力感知對健康的負面影響，以降低其對健康的負面影響。
或許，我們在試圖降低壓力本身的時候，可以先考慮改變我們對壓力的看法，不是嗎？
＃把時間留給家人將學業交給obear
＃地表最強家教
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